贵州跆拳道培训中心，练习跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高持久力和健康。 "在跆拳道培训中腿法有多种，可分为前踢、横踢、侧踢、下劈、摆踢等等，腿法又分为了基本腿法和高级腿法。1、前踢：横踢是跆拳道基本腿法之一，动作是先提膝再弹腿，动作要连贯，然后收腿、落地，需注意的动作要领是利用脚面去击打对方。2、横踢：先提膝，逆时针转胯，向前面弹腿，腿部与地面平行，踢出后收腿、落地，同样需要用脚面击打对方。3、侧踢：基本腿法,提膝,支撑脚带动身体向内踹出注意是用脚掌踹出去的。4、下劈：下劈是提膝弹腿，腿要高于头部，然后用力向下压，身体尽量随之向前压，攻击部位为头部。5、摆踢：与侧踢类似，但在侧踢之后收小腿摆动攻击，也可称为勾踢、前勾踢。跆拳道很多人都喜欢，并且是由国外引进，所
